本ページはプロモーションが含まれています
なぜ残業が多い職場はつらいのか
残業が多い職場では、体だけでなく心も疲れてしまいます。
長時間の労働は集中力を下げ、やる気を失わせる大きな原因です。
特にエンジニア職の方は、夜遅くまでデバッグや納期対応に追われ、
自分の時間を持てずに悩む人も少なくありません。
なぜつらいのかを整理すると、次のようになります。
- 睡眠時間が減り、体調を崩しやすくなる
- 家族や友人との時間が取れない
- 趣味や勉強の時間が持てず、成長実感を失う
- 会社のためだけに生きているような気持ちになる
つまり、「働く目的」が見えなくなることが大きな問題です。
心のバランスが崩れたまま働き続けると、バーンアウト（燃え尽き）に繋がります。
そうなる前に、働き方を変える決断をすることが大切です。
その第一歩として、「転職で環境を変える」という選択は、非常に現実的な方法と言えます。
転職理由に「残業が多い」はあり？
結論から言えば、「残業が多すぎるから転職したい」という理由は立派な転職理由です。
むしろ、心身を守るために働く環境を見直すのは自然な行動といえます。
ただし、面接や応募時には「ネガティブな印象」に見えない伝え方が大切です。
以下のように、前向きな理由へ言い換えると効果的です。
- 「長時間労働を改善し、生産性を高めたい」
- 「自分のスキルを活かし、より効率的な環境で働きたい」
- 「ワークライフバランスを整えて長く働ける環境を探している」
このように伝えることで、「仕事に真剣に向き合っている人」と好印象になります。
残業の多さはあなたのせいではありません。
会社の体制や文化に原因がある場合がほとんどです。
もし今の会社で改善の見込みがないなら、
「自分を守るための転職」は立派な決断です。
転職支援を活用すれば、あなたの価値観に合った職場を探すことが可能なので、あなたの希望に合わせて無理のない働き方ができる企業を紹介しています。
👉 自分らしく働けるエンジニア転職を目指すなら【strategy career】
残業が多い職場を見分けるポイント
転職を考える際には、「残業の多い職場」を事前に見抜く力が欠かせません。
求人票だけでは、実際の勤務時間がわからないことも多いものです。
そこで、次のチェックポイントを意識しましょう。
- 求人票に「裁量労働制」「みなし残業」があるか
→ 時間外労働が多い傾向があるため要注意です。 - 口コミサイトで「残業」「休日出勤」の評判を調べる
- 面接時に「平均残業時間」を具体的に質問する
- 社員紹介ページで笑顔が少ない職場は警戒
また、業界によって残業が発生しやすい時期も異なります。
例えばエンジニア職であれば、リリース前後や障害対応などで急に忙しくなることも。
「繁忙期の対応体制」まで聞いておくと安心です。
さらに確実なのは、転職エージェントを通して内部情報を得ることです。
転職エージェントは、実際の職場環境や残業実態を把握したうえで紹介してくれるため、ミスマッチが起こりにくい仕組みです。
👉 自分らしく働けるエンジニア転職を目指すなら【strategy career】
残業を減らすためにできる行動
残業を減らしたいと感じたら、まずは「今日からできる小さな改善」から始めることが大切です。
いきなり転職に踏み切る前に、今の職場でできる工夫を試してみましょう。
それでも改善されない場合は、転職を前向きに検討すべきです。
以下の方法を試すと、少しずつ時間の使い方が変わります。
- 仕事の優先順位を明確にする
→「今やるべきこと」と「後でいいこと」を分ける習慣をつけましょう。 - ムダな会議や報告を減らす提案をする
- 同僚に頼る勇気を持つ
→「自分だけで抱え込まない」ことが効率化の第一歩です。 - 定時後の作業を減らすために朝型に変える
しかし、これらを努力しても「会社全体の体制」が変わらなければ限界があります。
上司が残業を評価する風土だったり、人手不足で常に忙しい職場では、
個人の努力だけではどうにもできません。
そんな時は、「残業の少ない環境」を選ぶことが必要です。
転職エージェントを有効活用することにより、残業時間の実績をもとに「無理のない働き方」を実現できる求人を紹介してもらえます。
👉 自分らしく働けるエンジニア転職を目指すなら【strategy career】
転職活動を始める前の準備
転職を考える前に、準備を整えることが成功のカギです。
焦って応募を始めると、「結局また同じような職場だった」という結果になりかねません。
まずは、次の3つのステップを意識してください。
- 自分の理想の働き方を明確にする
→ たとえば「残業月20時間以内」「リモート可能」「土日完全休み」など。 - スキルや実績を整理する
→ 転職活動での「自分の強み」を具体的に話せるようにしておきましょう。 - 信頼できる転職エージェントを選ぶ
→ 求人の裏側まで知っている人に相談することで失敗を防げます。
この準備を丁寧に行うことで、「ただの転職」ではなく「働き方の再設計」が可能になります。
転職エージェントを利用すれば、あなたの希望条件を丁寧にヒアリングし、
「今よりも自由な働き方」を叶えられる企業を提案してくれます。
履歴書の書き方や面接の受け答えも、担当者がしっかりサポートしてくれるため安心です。
👉 自分らしく働けるエンジニア転職を目指すなら【strategy career】
転職を成功させるためのコツ
転職を成功させるには、タイミングと戦略が重要です。
ただ求人に応募するだけでは、自分に合う環境を見つけることは難しいものです。
次のポイントを押さえると、納得のいく転職が実現しやすくなります。
- 転職の目的を「逃げ」ではなく「選択」に変える
→ 「残業がつらいから辞める」ではなく「自分らしく働くために変える」と考えましょう。 - 複数の求人を比較する
→ 条件・雰囲気・成長性を比べて、バランスの取れた企業を選ぶことが大切です。 - エージェントに本音を伝える
→ 希望条件を遠慮せず伝えることで、ぴったりの求人を紹介してもらえます。 - 口コミやOB訪問で実際の職場を確認する
転職エージェントをうまく使えば、
自分では見つけられない「非公開求人」に出会えるチャンスも広がります。
👉 自分らしく働けるエンジニア転職を目指すなら【strategy career】
まとめ：働き方を変える勇気を持とう
残業が多い職場で頑張り続けることは、決して美徳ではありません。
体を壊してしまえば、仕事どころか日常生活にも支障が出てしまいます。
あなたが悪いわけではなく、環境が合っていないだけです。
働き方を変える勇気を持つことで、次のような変化が訪れます。
- 自分の時間を確保できる
- 家族や趣味を大切にできる
- 気持ちに余裕が生まれ、仕事の質も上がる
つまり、「転職」は逃げではなく、よりよく生きるための選択です。
今の環境に限界を感じているなら、
信頼できるサポートを受けて次の一歩を踏み出しましょう。
よい転職エージェントに出会うことができれば、
あなたの希望を丁寧に聞き取り、無理のない働き方を一緒に考えてくれます。
手厚いサポートで、転職の成功確率をぐっと上げられます。
👉 自分らしく働けるエンジニア転職を目指すなら【strategy career】
「【転職で年収アップを狙う人必見！】成功の秘訣・理由・準備方法・７選」
「【転職 理由 人間関係の悩み 社内雰囲気】|きつい時の対処法７選」
の記事もおすすめです。
コメント